Precisa fazer alguma atividade física mas está em dúvida se o Pilates é o método mais adequado para você? Listamos os benefícios da prática para te ajudar a decidir. Dá uma olhada.

1) Melhora da capacidade respiratória

2) Ganho de resistência e força muscular

3) Melhora da flexibilidade e mobilidade articular

4) Melhora da postura

5) Aumento da consciência corporal

6) Definição da musculatura sem aumento de volume

7) Prevenção de lesões ósteoarticulares

8) Auxílio no processo de reabilitação

9) Aumento do controle corporal

10) Redução da fadiga muscular

11) Melhora de dores e desconfortos

12) Aumento da coordenação motora e do equilíbrio

13) Alívio de eventuais dores nas costas

Aline Gois dos Santos Ambrosio (CREFITO-3/187273-F) é Fisioterapeuta Pélvica e especializada em Traumato Ortopedia e Pilates.